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正确的做法立即停止所有活动并踩刹车。
错误二立即局部热敷。这是非常错误的。热敷会扩张血管，加速局部出血和肿胀。
正确做法立即冰敷。
错误三脚扭伤不需要去医院检查和治疗。
正确做法一旦扭伤了踝关节，就需要非常小心，当时不要以为有什么题，等到几周甚至一个月过去了，疼痛和肿胀还没有好转时。看医生之前。
6、如何预防脚踝扭伤？
避免扭伤脚的风险，从生活中的小事做起。
日常生活中要注意路况，在凹凸不平的道路上行走很容易发生扭伤。
少穿高跟鞋。
运动前先热身。
老年人需要支持。
脚扭伤紧急治疗后，最好立即去检查，因为韧带可能会松弛，使踝关节不稳定，导致踝关节脱位等副作用。脚踝扭伤后短期内避免按摩。按摩只会加剧韧带撕裂和毛细血管损伤，从而影响愈合，导致更多内出血。日常生活中多做一些练习，如提跟训练、足部开合训练、前后左右跳跃训练、踮起脚尖走路、金鸡独立练习等。
【该题专家】
徐爱民，沉阳骨科医院急诊室副主任、主治医师。辽宁省细胞生物医学委员会委员。擅长急慢性骨科损伤、运动医学损伤、老年人骨关节损伤、腰腿痛、骨关节炎治疗、多发性骨折、开放性骨折急救及四肢骨折的创伤外科治疗。
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