对于网络上你睡觉时总是以这个姿势出现吗？注意和汽车里睡觉要注意什么的题大家都有比较高的关注度，小编为大家整理了知识。
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有网友发帖称，“我喜欢睡觉的时候小手高高举过头顶。”这种感觉真的很舒服，睡不着的时候我常常不自觉地将双手举过头顶。
但同时，也有网友忍不住道。这不是让宝宝睡觉的“专利”吗？大人这样睡觉真的好吗？它会导致“睡眠障碍和睡眠浪费”吗？
“睡觉时双手举起的姿势”
它是婴儿“专属”吗？
双手举过头顶的睡姿是婴儿睡觉时常见的“经典行为”。一些儿科专家表示，婴儿拥有这些“有吸引力的睡姿”是正常的，这完全取决于他们的婴儿本能。
睡觉时把手高高举起是宝宝神经系统发育不完全造成的条件反射。此外，举手睡姿还受到婴儿独特的强直性颈部反射（俗称“击剑反射”）的影响。这种反射首先在28周龄的胎儿中被发现，并在出生后5个月左右消失。
这也是因为宝宝出生后身体尚未发育完全，平衡能力也尚未发育。“举手睡姿”可以帮助宝宝保持平衡，睡得更香。
成年人爱上“举手睡姿”
合身吗？
有一天晚上，当我在尝试各种姿势睡不着的时候，我无意中发现了这个伸展姿势的魅力。当你的身体伸展、挺直时，一种舒适的疲劳感很快就会传遍你的全身……你的手臂……早晨，一种麻木的感觉将你叫醒。
与婴儿把手举到脸边时的身高不同，成年人采取“举手睡姿”时，往往会把手举过头顶，导致姿势不规则。不应该持续太久。因此，严格来说，这并不是一个推荐的睡姿。
研究表明，睡觉时举起手臂会因肌肉拉伸和隔膜移位而增加腹压。尤其是睡前吃得太多的人、老年人或怀孕后期的人，长时间把手举过头顶睡觉，会引发“反流性食管炎”。
另外，睡觉时双臂高举，肋间外肌、膈肌、腹壁肌肉、胸腔前后周等因肌肉紧张而自然向后拉，无法放松，也会影响自然呼吸。我很容易感到胸闷、感觉疲倦。
另外，这种不良的睡姿会阻碍上肢的血液循环顺畅，久而久之，就会出现肩部、腰部疼痛、手部麻木、上肢神经麻痹等现象，久而久之，还会造成缺血。和缺氧。它会导致周围神经损伤、炎症和其他疾病。
睡觉时举手的习惯也会导致肩周炎。抱头、抬肩睡觉会拉伤肌腱并刺激滑膜囊，引起肿胀、炎症和粘连，从而导致肩周炎症状。另外，如果上肢长期暴露在毯子外面，肩部可能会受凉，风寒会阻塞经络，出现气血瘀滞，还可能引起肩周炎。
习惯“举手”的睡姿
也许你的身体让你想起
如果你在睡觉时总是不自觉地举起双手，这可能是身体健康出现题的征兆。
1肩胛提肌综合征
肩胛提肌综合征是一种肌肉疼痛。肩胛提肌是连接上颈椎侧面和肩胛骨的一块肌肉，受伤、痉挛、筋膜炎、肌腱炎等情况下会引起颈肩部疼痛。
肩胛提肌综合症患者睡觉时习惯举手。这是因为它可以放松肩胛提肌，缓解疼痛。
2、有驼背倾向
睡觉时上身不直，手臂总是向一侧或两侧举起。事实上，你的身体在告诉你，你的姿势有题。
正常情况下，人呼吸时，身体的前侧和后侧处于平衡状态。当您倾向于弯腰驼背时，您身体前半部分的筋膜会变得更加紧张，并且随着您呼吸时胸部的起伏而向肩膀移动。因此，你的身体需要抬起手臂、抬起肋骨才能“更轻松地呼吸”。
3、颈椎题
“举手姿势”也可能表明颈椎有题。将双手举过头顶会使颈部和肩部的软组织过度紧张。举起双手有助于缓解姿势困难。肌肉紧张和血液循环不良会让你入睡。
专家介绍，从颈椎健康的角度来看，最好的睡姿是仰卧，这样最能保持颈椎的自然曲度。
4心脏和肺部题
在某些情况下，无意识地以“举手姿势”睡觉可能是您的心肺系统出现题。当睡眠中发生呼吸停止时，大脑立即告诉双手打开胸腔，给肺部减压。
同样，如果你感到胸闷、气短、心悸、疲劳，需要举手缓解，这可能是你的大脑在支撑你的心脏。如果同时出现呼吸急促等症状，建议尽快就医。
5.感到沮丧或情绪低落
根据东方医学理论，心经从腋下的起点，沿着手臂，穿过肘部的凹处，延伸到小指的指甲内侧，这就是手的心经。小银。如果手臂总是下垂，心气就会停滞，很容易影响人的情绪，伸直手臂有一定的帮助，但长期举手睡觉其实危害更大。
哪种睡姿是正确的？
推荐睡姿右侧卧和仰卧这两种睡姿适合大多数健康人。如果您想更好地保护您的脊柱或您的下背部或腿部感到不适，您应该使用一些物品。
右侧卧时，枕头应与肩同高，头部应处于中立位置，以放松整个颈部和肩部肌肉。您还可以在膝盖之间放置一个薄垫，以保持骨盆处于中立位置并防止过度扭曲。
仰卧时，在颈部腘窝区、腰部、膝关节处放置垫子，可以为你的曲线提供更好的支撑，让你的肌肉更加舒适。
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